一十一章 : 男版“王语嫣”？？？(1/4)
因为途中跑的距离很长，所以这一部分的送髋，需要大量优化。
加速跑除了苏🁛🆜神这种，一般情况下，都不会拉开太🏛🚯🖶多👴🍀的差距。
而途中跑，却会拉开一大截。
因为冲刺速度的加起来后，0.1秒，就有起码三个身位的差距。如果这里领先多了，其实就足📟🜄够奠定胜负🈯🁴五六成的天平方向。所以途中跑的优化，是重中之重。
尤其是对于自🁛🆜己来说，途中跑的突进，意🔄味💺🖹🗟着你在“六秒爆发”中，可以跑得更快，更流畅，更省力。
别的不说，一个简单的科学数据，就能让你明白为什么放松跑在盖伊之后，变🄼得如此的流行。
不然盖伊从生理学角度上来说，不如加特林要强，可他面对巅峰博尔特🄷🂌🍜的战绩，要比加特林猛多了。甚至后来号称“放松跑始祖大神”，而且他是可以全程“痛苦面具”的男人。
这一点苏神还没有抓到精髓。
盖伊.
就是真正的脖子以上全都是“痛苦面具”“面部代偿”，脖子以下，全都是尽🄼量放松的类型。如果你搜一下博尔特横空出世之前的新闻，你就会发现，盖伊才是真正的国际教科书标杆，技术动作，放松流程，猛地一笔。
为什么要强调“脖子以下”都是放松？
这🎯🔤是因为——在短跑项目中，当主动肌群和对抗肌群的活动协调一致时，便可以用较快的速度去克服外周阻力。同时，还能大幅度减少它们们之间的内阻力，以此来推迟疲劳的出现。
这么说可能不太简单，那么来一组数🎑据就更加浅显易懂了📧。
欧美国家🀸的运动实验室，曾经做过以下实验，对50名短跑运动员分别排好编号，接着采用多导肌肉描记机器扫描后得出——
要是肌肉的最大紧张程度是在100%这个理论数字，那么当肌肉的紧张程度达到🀞了2~3成，也就是20%~30%时，肌肉中的血液流动，就会开始明显减慢。
要是🝭🎛肌肉🀸达到了6~8成😴🅢的时候，你猜猜怎么着？
是的，其中的血液流动将大幅度降低🎑🎑直至完全中断！
也就是说。
你根本不需要100%的紧张度，你的血液流动就将因为紧张度过高，完全被切断锁死。
这就🝭🎛是🈙⚔为什么后面🍍那么强调“放松跑”的原因之一。
因为放松的时候，你肌肉供🗭🞹🙇血状态将会大大加强，最高达到15~16倍！
加速跑除了苏🁛🆜神这种，一般情况下，都不会拉开太🏛🚯🖶多👴🍀的差距。
而途中跑，却会拉开一大截。
因为冲刺速度的加起来后，0.1秒，就有起码三个身位的差距。如果这里领先多了，其实就足📟🜄够奠定胜负🈯🁴五六成的天平方向。所以途中跑的优化，是重中之重。
尤其是对于自🁛🆜己来说，途中跑的突进，意🔄味💺🖹🗟着你在“六秒爆发”中，可以跑得更快，更流畅，更省力。
别的不说，一个简单的科学数据，就能让你明白为什么放松跑在盖伊之后，变🄼得如此的流行。
不然盖伊从生理学角度上来说，不如加特林要强，可他面对巅峰博尔特🄷🂌🍜的战绩，要比加特林猛多了。甚至后来号称“放松跑始祖大神”，而且他是可以全程“痛苦面具”的男人。
这一点苏神还没有抓到精髓。
盖伊.
就是真正的脖子以上全都是“痛苦面具”“面部代偿”，脖子以下，全都是尽🄼量放松的类型。如果你搜一下博尔特横空出世之前的新闻，你就会发现，盖伊才是真正的国际教科书标杆，技术动作，放松流程，猛地一笔。
为什么要强调“脖子以下”都是放松？
这🎯🔤是因为——在短跑项目中，当主动肌群和对抗肌群的活动协调一致时，便可以用较快的速度去克服外周阻力。同时，还能大幅度减少它们们之间的内阻力，以此来推迟疲劳的出现。
这么说可能不太简单，那么来一组数🎑据就更加浅显易懂了📧。
欧美国家🀸的运动实验室，曾经做过以下实验，对50名短跑运动员分别排好编号，接着采用多导肌肉描记机器扫描后得出——
要是肌肉的最大紧张程度是在100%这个理论数字，那么当肌肉的紧张程度达到🀞了2~3成，也就是20%~30%时，肌肉中的血液流动，就会开始明显减慢。
要是🝭🎛肌肉🀸达到了6~8成😴🅢的时候，你猜猜怎么着？
是的，其中的血液流动将大幅度降低🎑🎑直至完全中断！
也就是说。
你根本不需要100%的紧张度，你的血液流动就将因为紧张度过高，完全被切断锁死。
这就🝭🎛是🈙⚔为什么后面🍍那么强调“放松跑”的原因之一。
因为放松的时候，你肌肉供🗭🞹🙇血状态将会大大加强，最高达到15~16倍！