第0章-一个月！(1/4)
实际🚦🕤上，贾珑这瞬间的进步，倒并非真的任何人调整了姿势就能一下子🚋进步这么多。🚨🕷🎓
毕竟人的习惯并不容易🛍改掉，她这提升，是跟长跑时一样的道理，作为一个穿越重生的人，她并没有受到太多原主人的习惯影响。
刚才说话期间她就总结了第一次跑的经验，将不好⛭的习惯改了过来。
反复进行了几次短跑训练，🂦👂速度就没有那么多提升了，刚好小腿也开🜫🅅始剧疼起来，贾珑明🔋智的暂时放弃了再跑下去。
“666，珑爷身材好厉害。”
“哈哈哈，主播🆓🏈😈你想跑快，我看不必减肥，把胸口的丰腴减下来，肯定跑☚得飞快。”
刚停下休息的贾珑，看🛍到这些言🖺论，感觉神情郁闷。
然♋后她顺手点了短时间禁言，让这几个头脑发热的观众冷静冷静。
又看看在线和订阅人数，并没有什么增涨。
她很明白，单纯的减肥健身直播，是🕆有瓶颈期的，现在直播间在线人数虽不说达到顶峰了，可要再提升却不容易了。
“现阶段这样也行了，就当在荒🖺野开播前，先行累积基础观⛛🛆众。”
贾珑站了起来。
在线的三🕲百号人见贾珑站起，以为她要继续短跑，却没想到贾珑换了🜫🅅法子。🞒📡
“接下来我们进行另外🛍几项腿力煅💭🕃炼法，分别是横跳，纵跳，蛙跳，台🚋阶跳等等。”
“这每一项的运动，都有各自需要注意的要点，不过大致都是以保护自己不受🙫🍓🇬伤，同时不煅练🕥过度的情况下进行这一🅌🅇🄘系列运动，我作这些运动的时候会祥细解说。”
直播间的观众们🆓🏈😈发现，贾琳今天训练量比🂂起前两天，那是增大了很多，不由得为贾珑感到担心起来。🀴🀼🂌
“主播，你不🄷是刚开🇧🚹😐始煅练几天吗？一下子这么大的训练量吃不吃🇹🝢🌹的消啊。”
“珑爷，你这根本不是减肥，而是自虐吧。心♹疼。”🍀🄻
见直播间里还有很多观众关心自己，贾🛪岩暗下心头⛭舒畅了点，方才被一群歧视则搞坏的心情也好了很多。
“煅练讲究循序渐进，不过我以前就是练过体育的，还有底子🜒🁩在，所以大家不必为我担心。”
“但是我在此点出，一般人千万不能运动过量，特别心肺功能不好的朋友，会出人命🚨🕷🎓的。”
毕竟人的习惯并不容易🛍改掉，她这提升，是跟长跑时一样的道理，作为一个穿越重生的人，她并没有受到太多原主人的习惯影响。
刚才说话期间她就总结了第一次跑的经验，将不好⛭的习惯改了过来。
反复进行了几次短跑训练，🂦👂速度就没有那么多提升了，刚好小腿也开🜫🅅始剧疼起来，贾珑明🔋智的暂时放弃了再跑下去。
“666，珑爷身材好厉害。”
“哈哈哈，主播🆓🏈😈你想跑快，我看不必减肥，把胸口的丰腴减下来，肯定跑☚得飞快。”
刚停下休息的贾珑，看🛍到这些言🖺论，感觉神情郁闷。
然♋后她顺手点了短时间禁言，让这几个头脑发热的观众冷静冷静。
又看看在线和订阅人数，并没有什么增涨。
她很明白，单纯的减肥健身直播，是🕆有瓶颈期的，现在直播间在线人数虽不说达到顶峰了，可要再提升却不容易了。
“现阶段这样也行了，就当在荒🖺野开播前，先行累积基础观⛛🛆众。”
贾珑站了起来。
在线的三🕲百号人见贾珑站起，以为她要继续短跑，却没想到贾珑换了🜫🅅法子。🞒📡
“接下来我们进行另外🛍几项腿力煅💭🕃炼法，分别是横跳，纵跳，蛙跳，台🚋阶跳等等。”
“这每一项的运动，都有各自需要注意的要点，不过大致都是以保护自己不受🙫🍓🇬伤，同时不煅练🕥过度的情况下进行这一🅌🅇🄘系列运动，我作这些运动的时候会祥细解说。”
直播间的观众们🆓🏈😈发现，贾琳今天训练量比🂂起前两天，那是增大了很多，不由得为贾珑感到担心起来。🀴🀼🂌
“主播，你不🄷是刚开🇧🚹😐始煅练几天吗？一下子这么大的训练量吃不吃🇹🝢🌹的消啊。”
“珑爷，你这根本不是减肥，而是自虐吧。心♹疼。”🍀🄻
见直播间里还有很多观众关心自己，贾🛪岩暗下心头⛭舒畅了点，方才被一群歧视则搞坏的心情也好了很多。
“煅练讲究循序渐进，不过我以前就是练过体育的，还有底子🜒🁩在，所以大家不必为我担心。”
“但是我在此点出，一般人千万不能运动过量，特别心肺功能不好的朋友，会出人命🚨🕷🎓的。”