身体，是革命的本钱。
天光微亮，薄雾未散。甄鑫便已起床，⚺开🈧始晨跑。
快跑、慢跑、折返跑，深蹲、蛙跳。
耗腿🐾🅠、悠腿、压腿、扳腿、吸腿、绕腿、别腿、抬腿、踢腿、搬🗶腿……
若论腿法的练习，后世结合传统与现代的锻炼方🔊式🙁，绝对远超徐🗶夫人的教学方法，但是依然需要时间。
以前劈叉🂮💍可以在各种条件下轻松做到1⚺80度，现在只能先从60🏌😨度开始练起。
日子似乎回到了穿越🚃之前，每天习惯的练功，风雨不阻。
只是现在不需要再鬼哭狼嚎一般的吊嗓子。
早饭过后，便与阿黎一起，去铁匠铺报⚺到。给老丁当下💒手的同时，学习打铁技术。
如何打铁、制造👙🉑兵器，甄鑫并不太在乎。但是通过这一整个流程，他得明白这个时代冷兵器的制造原理。只有这样，才能寻🃈机打造出尽可能符合自己要求的各种兵器与器械。
岛上的物资分为👙🉑两个部分，曾夫子负责日常生活所需包括所有米粮的分配，老丁则掌管着所有的生产器具与不📖🚵🗰多的兵器。
打造一把净重不到十🚃斤🍤🍥的三棱刺，要费掉百把锄头有些夸张。但是二三十把锄头，🅺还是需要的。
锄头🐾🅠本身是生铁，或者称为高碳钢。将其烧融后，反复锻造成为熟铁，即低碳钢🕰🍓🇬。
此时炼钢只能依靠人力，一锤一锤地打造，产🌎量低得可怜。
要获得精钢，在技术上，最常的🁖方🆓🏄法是将生铁加热到一定状态后，不停搅拌，使铁中的碳气化，而成熟铁。这种技术也称为“炒钢”，生产出的钢不稳定，杂质多。⚽
另一种稍微先进的技术是“灌钢”，即将生铁与熟铁放在一起冶炼，钢材性能相对🅺稳定，杂质也比较少。
自🍰汉代时便出现的“百练钢”，是将炒出🈧的薄钢片叠加在一起，反复折叠锻打，使之融为一体，以将其中杂质尽可能的清理出去。这种方法生产出的兵器，会呈现出各种奇异的花纹。
而老丁所采用的，是旋焊工艺。即将不同的钢🌎铁拧在一起，以🁏🄰🁑百炼手法反复锻打。
该说不说，哪怕是当下手，这打🁖铁也真是TM的累人⚈🏞🛎。💒
不过，对于臂力的锻炼🍤🍥，也是相当🆓🏄的有效果。
中午🐾🅠在老丁♡家蹭顿饭后，下午便是习武时间。🌎
天光微亮，薄雾未散。甄鑫便已起床，⚺开🈧始晨跑。
快跑、慢跑、折返跑，深蹲、蛙跳。
耗腿🐾🅠、悠腿、压腿、扳腿、吸腿、绕腿、别腿、抬腿、踢腿、搬🗶腿……
若论腿法的练习，后世结合传统与现代的锻炼方🔊式🙁，绝对远超徐🗶夫人的教学方法，但是依然需要时间。
以前劈叉🂮💍可以在各种条件下轻松做到1⚺80度，现在只能先从60🏌😨度开始练起。
日子似乎回到了穿越🚃之前，每天习惯的练功，风雨不阻。
只是现在不需要再鬼哭狼嚎一般的吊嗓子。
早饭过后，便与阿黎一起，去铁匠铺报⚺到。给老丁当下💒手的同时，学习打铁技术。
如何打铁、制造👙🉑兵器，甄鑫并不太在乎。但是通过这一整个流程，他得明白这个时代冷兵器的制造原理。只有这样，才能寻🃈机打造出尽可能符合自己要求的各种兵器与器械。
岛上的物资分为👙🉑两个部分，曾夫子负责日常生活所需包括所有米粮的分配，老丁则掌管着所有的生产器具与不📖🚵🗰多的兵器。
打造一把净重不到十🚃斤🍤🍥的三棱刺，要费掉百把锄头有些夸张。但是二三十把锄头，🅺还是需要的。
锄头🐾🅠本身是生铁，或者称为高碳钢。将其烧融后，反复锻造成为熟铁，即低碳钢🕰🍓🇬。
此时炼钢只能依靠人力，一锤一锤地打造，产🌎量低得可怜。
要获得精钢，在技术上，最常的🁖方🆓🏄法是将生铁加热到一定状态后，不停搅拌，使铁中的碳气化，而成熟铁。这种技术也称为“炒钢”，生产出的钢不稳定，杂质多。⚽
另一种稍微先进的技术是“灌钢”，即将生铁与熟铁放在一起冶炼，钢材性能相对🅺稳定，杂质也比较少。
自🍰汉代时便出现的“百练钢”，是将炒出🈧的薄钢片叠加在一起，反复折叠锻打，使之融为一体，以将其中杂质尽可能的清理出去。这种方法生产出的兵器，会呈现出各种奇异的花纹。
而老丁所采用的，是旋焊工艺。即将不同的钢🌎铁拧在一起，以🁏🄰🁑百炼手法反复锻打。
该说不说，哪怕是当下手，这打🁖铁也真是TM的累人⚈🏞🛎。💒
不过，对于臂力的锻炼🍤🍥，也是相当🆓🏄的有效果。
中午🐾🅠在老丁♡家蹭顿饭后，下午便是习武时间。🌎