待梅姨打发走汪雪彤后，程煜洋🝨才从主卧里出来，紧接着沈金渔也走了出来。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接⛅🗼下🄅来的两个小时内，所有人都不能进去打扰。
程煜洋🄅实在没🈧🀩事干，就拖着弟弟妹🃍妹进了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的肌肉都拱了起来⛈，金鳞🈜⚮弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌🖿。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，🈡⛠🛳昨🝨天健身教练来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛🈧🀩巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出🔊⚡薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下来⛚🚺😞，擦了擦汗又补🃛😝充了一点水🈜⚮分。
“平常少运动，突然这样高强度运动真的好累啊！♑🇫🛝”
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车🁼，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出出汗也⛩🝂🈖就够了。”
肖棠棠附和：“对啊⛚🚺😞，我又不卷🝨，也不需要练出肌肉，我只要保持好体重就够了。”
知道沈金渔的这个会议🁱会很长，程🃍煜洋特意让梅姨把午饭做的晚一点。
一直等到十二点🂶四十分，沈金渔才从书房内走出来，梅姨一见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了🂶，沈⛚🚺😞金渔感觉自己的🃛😝肩膀、背部都僵硬的很，她不舒服的转了转脖颈。
随便吃了一点早餐后，她就进了书房。
在接⛅🗼下🄅来的两个小时内，所有人都不能进去打扰。
程煜洋🄅实在没🈧🀩事干，就拖着弟弟妹🃍妹进了健身室。
一运动，程煜洋手臂上的肌肉都拱了起来⛈，金鳞🈜⚮弟弟伸手捏了捏他的肱二头肌🖿。
“哇，程哥，你这怎么练的啊？”
“怎么练的？就这么练的呗，🈡⛠🛳昨🝨天健身教练来没教你？”
“健身教练才教了一天。”
程煜洋用干毛🈧🀩巾擦了擦身上的汗水：“你也不用特意去练，平常多跑跑步打打球，做做俯卧撑什么的就可以练出🔊⚡薄肌，你要是想练出那种大块头，那还是得进健身房，让专业的教练教你。”
“哦，我练薄肌就行。”
肖棠棠从单车上下来⛚🚺😞，擦了擦汗又补🃛😝充了一点水🈜⚮分。
“平常少运动，突然这样高强度运动真的好累啊！♑🇫🛝”
卢金鳞笑问：“棠姐，你就这样踩几下单车🁼，也能算是高强度运动？
“对我来说，这样就是高强度运动。”
程煜洋一边玩着器材，一边说着：“如果就是单纯的为稳住体重、提高身体素质，像棠棠这样，每天运动一个小时，出出汗也⛩🝂🈖就够了。”
肖棠棠附和：“对啊⛚🚺😞，我又不卷🝨，也不需要练出肌肉，我只要保持好体重就够了。”
知道沈金渔的这个会议🁱会很长，程🃍煜洋特意让梅姨把午饭做的晚一点。
一直等到十二点🂶四十分，沈金渔才从书房内走出来，梅姨一见到她。
“我去把菜端出来。”
午饭是十分钟前才做好的，现在还温着呢。
坐到时间太久了🂶，沈⛚🚺😞金渔感觉自己的🃛😝肩膀、背部都僵硬的很，她不舒服的转了转脖颈。