不过炼体吐纳的灵气，是比较少的，⚞💡并且只是用来淬炼🜰🅷体魄，而非转化🀜为灵力。
根据真🗻极炼体术🙖小册子上面🂒的记载，寻常炼体术，完成第一阶段的炼体之后，能够力举三千斤，而真极炼体术，却是能够达到五千斤。
而且越是淬炼到后期，差距将会⚦📨越拉越大，这也是为何炼体巅峰的邱长明，可以干掉炼气☫🂓🎓一阶修真者的🏬🝇原因。
陈宁看得一脸震撼，炼体初期就可以力举三千斤，而真极炼体术更是牛逼，炼体初期就可☫🂓🎓以力举五千斤！
不过他也明白，这个标🀣⚋🏺准是以修真界的普通人为标准的，要知道修真界拥有灵气，哪怕是普通人，生活🏬🝇在灵气浓郁的地方，身体素质、体魄都远超地球人类的。
陈宁不指望自己炼体初期，就能够力举三千斤甚至五千斤，能够举起千斤就♚很满足了。🏃
世界举🗻重记录抓举才210公斤，若是能够举起千斤之重，妥妥的世界第💆🏨🜤一大力士💀🎲吧？
何况，这还只是炼体初期。
陈宁研究透了炼体的第🀣⚋🏺一个姿势，以及呼吸吐纳之法后🜰🅷，满怀激动地开始了第一次炼🚚体。
摆出一个有些吃力，看起来颇为别扭的姿势之后，尝试着调整呼吸，引导灵气入体，淬🏃炼骨骼体魄。
姿势摆🗻好之后，调整了呼吸，开始有意识地吐纳灵🄿🃑气入体，随📇😲🅐着吐纳渐渐地，陈宁感觉到了，一丝丝微凉的气进入了体内。
紧接着，胸腹之间微微发热，然后出现了一阵阵的酥麻与微痛的感觉，不一会儿，💀🎲只觉得胸腹🀶之间，仿佛有万千蚂蚁在攀爬，异常难受。
不过三四分钟时间，陈宁已经脸色涨红，呼吸无法保持，浑身打起了摆子，浑身都是🚚汗水。
紧绷的劲儿一松，陈宁瘫倒在地上，呼呼喘着粗气🄿🃑，胸腹之间的那种难受感觉，才稍稍好受了一点。
修真果然不是一件简单的事情。
入门就如此难受了。
能够忍受炼体的苦难经历，甚至还觉得甘之如饴，不是什么人都能🕒够做到的。
难怪说修真者喜欢逆天而行，连入门修炼都不把自己当人，使劲儿憋着痛苦，甚至恨不得越痛🀶苦越好，说明淬炼效果更佳，天赋更高。
修炼太难了。
陈宁咬咬牙，自己绝对不会放弃的。
熬过了炼体的初始阶段，接下来修炼就会好受多🜕了，尤其是突破炼气以后，修炼就不会忍受痛苦了。
根据真🗻极炼体术🙖小册子上面🂒的记载，寻常炼体术，完成第一阶段的炼体之后，能够力举三千斤，而真极炼体术，却是能够达到五千斤。
而且越是淬炼到后期，差距将会⚦📨越拉越大，这也是为何炼体巅峰的邱长明，可以干掉炼气☫🂓🎓一阶修真者的🏬🝇原因。
陈宁看得一脸震撼，炼体初期就可以力举三千斤，而真极炼体术更是牛逼，炼体初期就可☫🂓🎓以力举五千斤！
不过他也明白，这个标🀣⚋🏺准是以修真界的普通人为标准的，要知道修真界拥有灵气，哪怕是普通人，生活🏬🝇在灵气浓郁的地方，身体素质、体魄都远超地球人类的。
陈宁不指望自己炼体初期，就能够力举三千斤甚至五千斤，能够举起千斤就♚很满足了。🏃
世界举🗻重记录抓举才210公斤，若是能够举起千斤之重，妥妥的世界第💆🏨🜤一大力士💀🎲吧？
何况，这还只是炼体初期。
陈宁研究透了炼体的第🀣⚋🏺一个姿势，以及呼吸吐纳之法后🜰🅷，满怀激动地开始了第一次炼🚚体。
摆出一个有些吃力，看起来颇为别扭的姿势之后，尝试着调整呼吸，引导灵气入体，淬🏃炼骨骼体魄。
姿势摆🗻好之后，调整了呼吸，开始有意识地吐纳灵🄿🃑气入体，随📇😲🅐着吐纳渐渐地，陈宁感觉到了，一丝丝微凉的气进入了体内。
紧接着，胸腹之间微微发热，然后出现了一阵阵的酥麻与微痛的感觉，不一会儿，💀🎲只觉得胸腹🀶之间，仿佛有万千蚂蚁在攀爬，异常难受。
不过三四分钟时间，陈宁已经脸色涨红，呼吸无法保持，浑身打起了摆子，浑身都是🚚汗水。
紧绷的劲儿一松，陈宁瘫倒在地上，呼呼喘着粗气🄿🃑，胸腹之间的那种难受感觉，才稍稍好受了一点。
修真果然不是一件简单的事情。
入门就如此难受了。
能够忍受炼体的苦难经历，甚至还觉得甘之如饴，不是什么人都能🕒够做到的。
难怪说修真者喜欢逆天而行，连入门修炼都不把自己当人，使劲儿憋着痛苦，甚至恨不得越痛🀶苦越好，说明淬炼效果更佳，天赋更高。
修炼太难了。
陈宁咬咬牙，自己绝对不会放弃的。
熬过了炼体的初始阶段，接下来修炼就会好受多🜕了，尤其是突破炼气以后，修炼就不会忍受痛苦了。