第一十二章 魔鬼提高训练！07年结束倒计时(1/6)
短暂的学生身份结束。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是一个简单的🝀🈀事情，他自己为了练出“四点一线”也需要花费大量的时间和精📄😑📄😑力才行。
核🞄心训练自然是需要训练的，不加强这个，其实根本就没有办法好好进入后面🌭🂒的环节。
其实大家在这几年，“苏神系”的主导下，整个体系已经大了很多，比以前那是一个天上一个地🞋💨🔚下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是力量和速度和耐力，核心区域😄⚢的开发，是🅅🄌国内以前被长期忽👥略的事情。甚至很多时候，教练都会告诉你，所谓的核心，就是你的腹肌部位。
而事实🖁🏦上，怎么可能只是腹肌部位呢，核心区域牵扯到29对肌肉，复杂得很。
尤其是核😌⛤🜗心，可以帮助你在高强度奔跑中，更好的维持你的技术动🗲🟡🞯作！☩🂅
包括但不限于身体控制能力，包括对身体姿🞳😌势，动作姿势的控👗🉃🄩制等等。☩🂅
短跑，更是如此。
核心区域😌⛤🜗的强大，将会直接⚖👖决定你的技术发挥等级。
因为不管运动员做什么技术，都要求身体💁有较好的稳定性，这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势，才能更好的发挥技术。所以优秀👲🌲的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强，别管你是什🀴🀾么意志和什么肌肉记🞺🙐忆，统统无法支撑和维🜞🃑🗅系。
而你想要😌⛤🜗做好上下肢链条的链接，你说说看，什么部位，最为关键。
自然就是作为“身体长桥”的核心区域要足🞳😌够🚦🕩🌏给力了。
没有这个方面的强力支持，你光说什么🕃🕃意志和肌肉记忆，其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.👮曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，而且是从难易程度开始排列，这就不是现在的国内体系，可以轻易做出来。
稳定状态下的静力保持。
这种训练方式可以让运动员深刻体会👬到核心部🚦🕩🌏位肌群的用力。
苏神主要还是回到了二沙岛开始攻关。
训练不是一个简单的🝀🈀事情，他自己为了练出“四点一线”也需要花费大量的时间和精📄😑📄😑力才行。
核🞄心训练自然是需要训练的，不加强这个，其实根本就没有办法好好进入后面🌭🂒的环节。
其实大家在这几年，“苏神系”的主导下，整个体系已经大了很多，比以前那是一个天上一个地🞋💨🔚下。
但是显然这点……还不够。
身体素质的提升，不单单是力量和速度和耐力，核心区域😄⚢的开发，是🅅🄌国内以前被长期忽👥略的事情。甚至很多时候，教练都会告诉你，所谓的核心，就是你的腹肌部位。
而事实🖁🏦上，怎么可能只是腹肌部位呢，核心区域牵扯到29对肌肉，复杂得很。
尤其是核😌⛤🜗心，可以帮助你在高强度奔跑中，更好的维持你的技术动🗲🟡🞯作！☩🂅
包括但不限于身体控制能力，包括对身体姿🞳😌势，动作姿势的控👗🉃🄩制等等。☩🂅
短跑，更是如此。
核心区域😌⛤🜗的强大，将会直接⚖👖决定你的技术发挥等级。
因为不管运动员做什么技术，都要求身体💁有较好的稳定性，这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势，才能更好的发挥技术。所以优秀👲🌲的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，这个方面，其实决定性因素，不仅仅是什么意志和肌肉记忆，还有最被忽略一点的就是……
核心。
核心区域不够强，别管你是什🀴🀾么意志和什么肌肉记🞺🙐忆，统统无法支撑和维🜞🃑🗅系。
而你想要😌⛤🜗做好上下肢链条的链接，你说说看，什么部位，最为关键。
自然就是作为“身体长桥”的核心区域要足🞳😌够🚦🕩🌏给力了。
没有这个方面的强力支持，你光说什么🕃🕃意志和肌肉记忆，其实都是在扯淡。
因为核心力量训练是偏重于神经肌肉系统的训练，训练时就要集中精神，慢慢建立对训练肌肉的自我感知能力才行。那么在兰迪、苏神、拉尔夫.👮曼的主导下，七个循序渐进的核心训练，清晰展现，而且是从难易程度开始排列，这就不是现在的国内体系，可以轻易做出来。
稳定状态下的静力保持。
这种训练方式可以让运动员深刻体会👬到核心部🚦🕩🌏位肌群的用力。