经过考虑，还是觉得不能往死🄘♚了增加体重，逐步增加到七十⚒🐸五千克是个合适的量，之后降低体脂率以提高肌肉比例。
等真的出现外界城市结构失灵，再紧🎸急增加脂肪🁌🄖也来得及，十天内增重到八十千克问题不大，如果更急一些，可以考虑短时间内增重至八十二到八十三千克。🚊
若外界城市失灵的同时，直接引爆了外人和社区人的🙫🍓矛盾，或者反过来先爆发阵营冲突，七十五千克的体重也不是不能打，只不过脂肪积累不够的话，一旦出现哪怕仅有几天的食品危机，都会出问题。
应该差不多了。
王以太回到家里，从👛🉡🈴墙里抽出一根👧线贴到颈后的金属片上，⚒🐸连接主机。
制订训练和增重计划的时间表，填写理由。
理由直接写为预防外界波★动时对社区🎸做出过激行动。
很快接到个数据包，断开连接。
呼叫小娘。
“大爷，有事请吩咐。”
“查看预制训练曲线图与参数列表。”
图标在视网膜上列出。
他现在六十六千克，体脂率17%。
按训练计划、主机那边的物资配合（食物平衡）🁌🄖，预计在一个半月内达到接近七十八公斤，体🆠🐽脂率15%。
然后在体重没有大幅度波动的情况👧下，需要四个月将体脂率降低到4%，同时体重回到七十五公斤。
预制图是个参考，实际曲线和预制图越接近，对🁌🄖身体🙫🍓的潜在伤害越小，就是相对比较费时间🄓。
今🂅🌛天上过班，走了几个小时，吃完晚餐稍微练一练上半身好了。
说起💮🕏🈧来，🗼♘他好像已经三年多没在真实世🚗界里吃晚餐。
与牙膏、🗼♘水、🞎药丸的一般组合🄘♚不同，晚餐更好看一点。
一小份伴有牙膏的调味土★豆泥，堆成小金字塔的形🞨🖮状，伴着光有点金闪闪的样子，旁边搭着片能当玻璃的柠檬。
四片💮🕏🈧很薄🗼♘的熏肉，如果不出意外是一片真肉三片合成肉。
等真的出现外界城市结构失灵，再紧🎸急增加脂肪🁌🄖也来得及，十天内增重到八十千克问题不大，如果更急一些，可以考虑短时间内增重至八十二到八十三千克。🚊
若外界城市失灵的同时，直接引爆了外人和社区人的🙫🍓矛盾，或者反过来先爆发阵营冲突，七十五千克的体重也不是不能打，只不过脂肪积累不够的话，一旦出现哪怕仅有几天的食品危机，都会出问题。
应该差不多了。
王以太回到家里，从👛🉡🈴墙里抽出一根👧线贴到颈后的金属片上，⚒🐸连接主机。
制订训练和增重计划的时间表，填写理由。
理由直接写为预防外界波★动时对社区🎸做出过激行动。
很快接到个数据包，断开连接。
呼叫小娘。
“大爷，有事请吩咐。”
“查看预制训练曲线图与参数列表。”
图标在视网膜上列出。
他现在六十六千克，体脂率17%。
按训练计划、主机那边的物资配合（食物平衡）🁌🄖，预计在一个半月内达到接近七十八公斤，体🆠🐽脂率15%。
然后在体重没有大幅度波动的情况👧下，需要四个月将体脂率降低到4%，同时体重回到七十五公斤。
预制图是个参考，实际曲线和预制图越接近，对🁌🄖身体🙫🍓的潜在伤害越小，就是相对比较费时间🄓。
今🂅🌛天上过班，走了几个小时，吃完晚餐稍微练一练上半身好了。
说起💮🕏🈧来，🗼♘他好像已经三年多没在真实世🚗界里吃晚餐。
与牙膏、🗼♘水、🞎药丸的一般组合🄘♚不同，晚餐更好看一点。
一小份伴有牙膏的调味土★豆泥，堆成小金字塔的形🞨🖮状，伴着光有点金闪闪的样子，旁边搭着片能当玻璃的柠檬。
四片💮🕏🈧很薄🗼♘的熏肉，如果不出意外是一片真肉三片合成肉。