辛甘最终还是打消了这念头，🍖🟖菊花现在还💤📰🞝疼呢，她真吃不消了。🃇🕧
“以后就☷管住嘴，多运动，三餐按时吃，自然而然就能瘦下来。”唐小囡劝道。
她控制☛⛭🝫了十几年的体重，深有体会，减肥没有别的诀窍，只🏻🟏🜍有一个字——
饿。
运动最大的作用是塑型，🖘💵🖐想减重🔝🁪就只能管住嘴。
她是最不喜欢运动的，所以就只能管住嘴，把想吃的高热量食物，像蛋糕红烧肉这些，尽量放在中午之前吃，过了六点🁏再饿都别吃了，每餐都别吃太饱，容易把胃撑大，七分饱足够。
只要养成这个好习惯，时间一长就能瘦下来，也不容易🌳🃋发胖🏻🟏🜍。
“下午我们去哪里玩？”辛甘问。
“就附近☷转转⛟吧，后天我们就得去欧洲了。”林🛋雪见说道。
她和辛甘的主要目的地是欧洲，周游欧洲十六国，逛完了就回国了，唐小囡不陪她们😙🁳，🜠🃥要留在这边陪霍谨之。
“小姐，杰西小姐前来拜访。🍖🟖”内德管家过来说道。
唐小囡微微皱眉，怎么又是😿这个杰西，阴魂不🎶🕧🌄散了。🔔⛹
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