因为途中跑的距😢离很长，所以这🜹🖛一部分的送髋，☆☱需要大量优化。
加速跑除了苏🙊神这种，一般情况下，都不会拉🎪📵开太多的差距🗬。
而途中跑，却会拉开一大截。
因🌫为冲🌙⛈😗刺速度的加起来后，0.1秒，就有起码三个身位的差距。如果这里领先多了，其实就足够奠定胜负五六成的天平方向。所以途中跑的优化，是重中之重。
尤其是对于自己来说，途中跑的突进，🖄意味着你在“六秒爆发”中，可以跑得更快，更流畅，更省力。
别的不说，一个简单的科学数据，就能让你明白为什么放松跑在盖伊之后，变得🐂☫如此的流行。
不然盖伊从生理😢学角度上来说，不如加特林要强，可他面对巅峰博尔特的战绩，要比加特林猛多👶了。甚至后来号称“放松跑💩🔢🂑始祖大神”，而且他是可以全程“痛苦面具”的男人。
这一点苏神还没有抓到精髓。
盖伊.
就是真正的脖子以上全都是“痛苦面具”“面部代偿”，脖子以下，全都是尽量放松的类型。如果你搜一下博尔特横空出世之前的新闻，你就会发现，盖伊才是真正的国际教科🙧🌮书标杆，技术动😪🄎★作，放松流程，猛地一笔。
为什么要强调“脖子以下”都是放松？
这是因为——在短跑项目中，当主动肌群和对抗肌群🗡的活动协调一致时，便可以用较快的速度去克服外周阻力。同时，还能大幅度减少它们们之间的内阻力，以此来推迟疲劳的出现。
这么🁔🅡说可能不太简单，那么来一组数据🖄就更加浅显易懂了。
欧美国家的运动实验室，曾经做过以下实验，对5🇿🞘0名短跑运动🔿员分别排好编号，接着采用多导肌肉描记机器扫描后得出——
要是肌肉的最大紧张程度是在100%这个理论数字，那么当肌肉的紧张程度达到了2🜐🁐~3成，也就是🜥20%~30%时，肌肉中的血液流动，就会开始明显减慢。
要是肌肉达到🙊了6🆗~8成的时候，💢📥🜹你猜猜怎么着？
是的，其中的血液流动将大😏幅度降低直至完全中断！
也就是说。
你根本不需要1😢00%的紧张度，你的血液流动就将因为紧张度过高，完全被切断锁死🜐🁐。
这就是为什🔩么后面那么强调“放松跑”的原🙡🞳因🎪📵之一。
因为🁔🅡放松的时候，你肌肉供血🎸状态将会大大加强，最高达到15~16倍！
加速跑除了苏🙊神这种，一般情况下，都不会拉🎪📵开太多的差距🗬。
而途中跑，却会拉开一大截。
因🌫为冲🌙⛈😗刺速度的加起来后，0.1秒，就有起码三个身位的差距。如果这里领先多了，其实就足够奠定胜负五六成的天平方向。所以途中跑的优化，是重中之重。
尤其是对于自己来说，途中跑的突进，🖄意味着你在“六秒爆发”中，可以跑得更快，更流畅，更省力。
别的不说，一个简单的科学数据，就能让你明白为什么放松跑在盖伊之后，变得🐂☫如此的流行。
不然盖伊从生理😢学角度上来说，不如加特林要强，可他面对巅峰博尔特的战绩，要比加特林猛多👶了。甚至后来号称“放松跑💩🔢🂑始祖大神”，而且他是可以全程“痛苦面具”的男人。
这一点苏神还没有抓到精髓。
盖伊.
就是真正的脖子以上全都是“痛苦面具”“面部代偿”，脖子以下，全都是尽量放松的类型。如果你搜一下博尔特横空出世之前的新闻，你就会发现，盖伊才是真正的国际教科🙧🌮书标杆，技术动😪🄎★作，放松流程，猛地一笔。
为什么要强调“脖子以下”都是放松？
这是因为——在短跑项目中，当主动肌群和对抗肌群🗡的活动协调一致时，便可以用较快的速度去克服外周阻力。同时，还能大幅度减少它们们之间的内阻力，以此来推迟疲劳的出现。
这么🁔🅡说可能不太简单，那么来一组数据🖄就更加浅显易懂了。
欧美国家的运动实验室，曾经做过以下实验，对5🇿🞘0名短跑运动🔿员分别排好编号，接着采用多导肌肉描记机器扫描后得出——
要是肌肉的最大紧张程度是在100%这个理论数字，那么当肌肉的紧张程度达到了2🜐🁐~3成，也就是🜥20%~30%时，肌肉中的血液流动，就会开始明显减慢。
要是肌肉达到🙊了6🆗~8成的时候，💢📥🜹你猜猜怎么着？
是的，其中的血液流动将大😏幅度降低直至完全中断！
也就是说。
你根本不需要1😢00%的紧张度，你的血液流动就将因为紧张度过高，完全被切断锁死🜐🁐。
这就是为什🔩么后面那么强调“放松跑”的原🙡🞳因🎪📵之一。
因为🁔🅡放松的时候，你肌肉供血🎸状态将会大大加强，最高达到15~16倍！