三十一章 : 男版“王语嫣”？？？(1/4)
因为途中跑的距离很长，所以这一♿🎉部🂁分的送髋，需要大量优化。
加速跑除了苏神这种，一般情况下，都不会拉开🜴🆖🏣🜴🆖🏣太多的差距。🏟🛖
而途中跑，却会拉开一大截。
因为冲刺速度的加起来后，0.1秒，就有起码三个身位的差距。如果这里领先多了，其实就足够奠定胜负五六成的天平方向。所以途中🄀🝨跑的优化，是重中之重。
尤其是对于自己来说，📙🛒🛸途中跑的突进，意味着你在“六秒爆发”中，可以跑得更快，更流畅，更省力。
别的不说，一个简单🍘🈗的科学数据，就能让你明白为什么放松跑在盖伊之后，变得如此的流行。
不然盖伊从生理学角度上来说，不如加特林要强，可他面对巅峰博尔特的战绩，要比加特林猛多了。甚至🌽后来号称“放松跑始祖大神”，而且他是可以全程“痛苦面具”的男人。
这一点苏神还没有抓到精髓。
盖伊.
就是真正的脖子以上全都是“痛苦面具”“面部代偿”，脖子以下🖿，全都是尽量放松的类型。如果你搜一下博尔特横空出世之前的新闻，你就会发现，盖伊☝🀛才是真正的国际教科书标杆，技术动作，放松流程，猛地一笔。
为什么要强调“脖子以下”都是放松？
这是因为——在短跑项目中，当主动肌群和对抗肌群的活动协调一致时，便可以用较快的速度去克服💌外周阻力。同时，还能大幅度减少🅗它们们之间的内🝄🈩🀻阻力，以此来推迟疲劳的出现。
这么说可能不太🕵🎂🎓简单，那么来一组数据就更加浅显🌨🁩🈛易懂🏠了。
欧美国家的运动实验室，曾经做过以下实验，对50名短跑运动员分别排好编🙮🍴号，接着采用多导肌肉描记机器扫描后得出——
要是肌肉的最大紧张程度是在1🛶00%这个理论数字，那么当肌肉的紧张程度达到了2~3成，也就是20%~30%时🗍，肌肉中的血液流动，就会开始明显减慢。
要是肌肉达到了6~8成的时候，你🂁猜猜怎么着？
是😉⛏🙙的，其中的血液流动将大幅🁣🚝度降低直至完全中断！🍴🌕⚤
也就是说。
你根本不需要100%的紧张度，你的血液流动就将因为紧张度过高，🈛⚪完全被切断锁死。
这就是为什么😷🅾🌊后面那么强调“放松跑”的原因之一。
因为放松的时候，你肌肉供血状态将会大大加强，最高达到🞵15~16倍！🅀🃞😸
加速跑除了苏神这种，一般情况下，都不会拉开🜴🆖🏣🜴🆖🏣太多的差距。🏟🛖
而途中跑，却会拉开一大截。
因为冲刺速度的加起来后，0.1秒，就有起码三个身位的差距。如果这里领先多了，其实就足够奠定胜负五六成的天平方向。所以途中🄀🝨跑的优化，是重中之重。
尤其是对于自己来说，📙🛒🛸途中跑的突进，意味着你在“六秒爆发”中，可以跑得更快，更流畅，更省力。
别的不说，一个简单🍘🈗的科学数据，就能让你明白为什么放松跑在盖伊之后，变得如此的流行。
不然盖伊从生理学角度上来说，不如加特林要强，可他面对巅峰博尔特的战绩，要比加特林猛多了。甚至🌽后来号称“放松跑始祖大神”，而且他是可以全程“痛苦面具”的男人。
这一点苏神还没有抓到精髓。
盖伊.
就是真正的脖子以上全都是“痛苦面具”“面部代偿”，脖子以下🖿，全都是尽量放松的类型。如果你搜一下博尔特横空出世之前的新闻，你就会发现，盖伊☝🀛才是真正的国际教科书标杆，技术动作，放松流程，猛地一笔。
为什么要强调“脖子以下”都是放松？
这是因为——在短跑项目中，当主动肌群和对抗肌群的活动协调一致时，便可以用较快的速度去克服💌外周阻力。同时，还能大幅度减少🅗它们们之间的内🝄🈩🀻阻力，以此来推迟疲劳的出现。
这么说可能不太🕵🎂🎓简单，那么来一组数据就更加浅显🌨🁩🈛易懂🏠了。
欧美国家的运动实验室，曾经做过以下实验，对50名短跑运动员分别排好编🙮🍴号，接着采用多导肌肉描记机器扫描后得出——
要是肌肉的最大紧张程度是在1🛶00%这个理论数字，那么当肌肉的紧张程度达到了2~3成，也就是20%~30%时🗍，肌肉中的血液流动，就会开始明显减慢。
要是肌肉达到了6~8成的时候，你🂁猜猜怎么着？
是😉⛏🙙的，其中的血液流动将大幅🁣🚝度降低直至完全中断！🍴🌕⚤
也就是说。
你根本不需要100%的紧张度，你的血液流动就将因为紧张度过高，🈛⚪完全被切断锁死。
这就是为什么😷🅾🌊后面那么强调“放松跑”的原因之一。
因为放松的时候，你肌肉供血状态将会大大加强，最高达到🞵15~16倍！🅀🃞😸